Październik to nie tylko czas, kiedy dni stają się coraz krótsze, a liście zmieniają kolory. To również miesiąc dedykowany podnoszeniu świadomości o jednym z najbardziej powszechnych, a zarazem często niedostatecznie zrozumianych zaburzeń neurorozwojowych – ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, bo o nim mowa, zyskuje szczególną popularność w październiku. Jest to bowiem Miesiąc Świadomości ADHD. Wówczas kładzie się nacisk na edukację społeczeństwa, wspieranie osób z ADHD oraz zachęcanie do wczesnej diagnozy i skutecznego leczenia. Zrozumienie objawów oraz korzyści płynących z diagnozy ADHD jest kluczowe dla poprawy jakości życia osób, które codziennie mierzą się z tym wyzwaniem.

Czym jest ADHD?

ADHD to zaburzenie neurorozwojowe, które zwykle ujawnia się w dzieciństwie, ale może utrzymywać się również w dorosłości. Charakteryzuje się trzema głównymi grupami objawów: nadpobudliwością, impulsywnością oraz problemami z koncentracją uwagi. Jest to zaburzenie przewlekłe, które ma wpływ na funkcjonowanie w wielu aspektach życia – od edukacji i pracy, po relacje międzyludzkie i samoocenę.

Chociaż ADHD najczęściej diagnozowane było u dzieci, coraz więcej osób dorosłych zauważa swoje objawy. Co ważne, może ono przyjmować inną postać niż w okresie dzieciństwa. Właśnie dlatego tak istotne jest podnoszenie świadomości na temat ADHD i promowanie wczesnej diagnozy, która może pomóc w zrozumieniu i kontrolowaniu objawów.

Objawy ADHD: co powinniśmy wiedzieć?

Czy ADHD u kobiet różni się od ADHD u mężczyzn? Przeczytaj wywiad, którego udzieliłam dla Zwierciadła -> Objawy ADHD u kobiet

Objawy ADHD mogą różnić się w zależności od osoby, wieku oraz płci, jednak można je podzielić na trzy główne kategorie: nierówną dystrybucję uwagi, nadpobudliwość psychoruchową oraz impulsywność. Warto jednak pamiętać, że nie każdy z ADHD wykazuje wszystkie te objawy w równym stopniu – niektórzy mogą mieć większe problemy z koncentracją, inni zaś z nadpobudliwością.

W każdym punkcie znajdziesz odnośnik do artykułów poświęconych konkretnym objawom ADHD. Czytaj na zdrowie! 🙂

1. Objawy związane z nierówną dystrybucją uwagi:

• trudności w utrzymaniu koncentracji na nudnych zadaniach. Osoby z ADHD często mają problem z dłuższym skupieniem uwagi na jednym zadaniu, zwłaszcza gdy jest ono monotonne lub nieinteresujące. Mogą przerywać wykonywanie zadań lub z trudem kończyć rozpoczęte projekty. Czytaj: Trudności ze skupieniem uwagi na zadaniach
• łatwe rozproszenie. Każdy dźwięk, ruch, czy inny bodziec zewnętrzny może powodować oderwanie uwagi od aktualnie wykonywanego zadania. Czytaj: Rozpraszanie pod wpływem dźwięków
• problemy z organizacją. Osoby z ADHD mogą mieć trudności z planowaniem i organizacją czasu, co często prowadzi do zapominania o ważnych terminach lub zgubienia rzeczy. Czytaj: Trudności z organizacją czasu.
• unikanie zadań wymagających długotrwałego wysiłku umysłowego: nauka, pisanie raportów, czy długotrwałe spotkania mogą być szczególnie trudne do przetrwania. Czytaj: Trudności z kończeniem zadań

2. Objawy nadpobudliwości psychoruchowej:

• nadmierna nadpobudliwość. Dzieci z ADHD często mogą być ciągle w ruchu, nieustannie biegać, wspinać się czy skakać. Dorośli często odczuwają wewnętrzny niepokój, który może objawiać się potrzebą poruszania się lub „wierceniem” na krześle.
• trudności z siedzeniem w jednym miejsc. Zmuszenie osoby z ADHD do dłuższego pozostania w jednym miejscu, np. w klasie lub na spotkaniu, może być dużym wyzwaniem. Czytaj również: Nieuważne słuchanie
• nadmierne mówienie. Osoby z ADHD mogą mówić szybko, często przerywając innym. Mają również trudności z czekaniem na swoją kolej w rozmowie.

3. Impulsywność:

• podejmowanie pochopnych decyzji. Impulsywne osoby często działają bez przemyślenia konsekwencji, co może prowadzić do ryzykownych sytuacji, takich jak nieodpowiednie komentarze, nieprzemyślane zakupy czy impulsywne zachowania w pracy.
• problemy z cierpliwością. Dzieci z ADHD mogą mieć trudności z czekaniem na swoją kolej, np. podczas gry, co może prowadzić do frustracji, natomiast dla dorosłych, korki, kolejki czy czekanie na kuriera wydaje się być Mission Impossible.
• przerywanie i wtrącanie się. Impulsywność objawia się także poprzez przerywanie innym osobom podczas rozmowy lub wykonywania czynności, co może powodować problemy w relacjach interpersonalnych.

Dlaczego Diagnoza ADHD jest tak ważna?

O czym trzeba pamiętać podczas diagnozy ADHD, rozmawiałyśmy w podcaście ZApach łez, posłuchaj ->Diagnoza ADHD – o tym trzeba wiedzieć

ADHD to zaburzenie, które wpływa na codzienne życie osób dotkniętych tym problemem. Niezdiagnozowane i nieleczone ADHD może prowadzić do wielu trudności – od problemów w nauce i pracy, po kłopoty w relacjach społecznych, a nawet zaburzenia emocjonalne, takie jak lęk czy depresja. Właśnie dlatego wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie są kluczowe. Oto kilka powodów, dla których warto się zdiagnozować:

1. Lepsze zrozumienie swoich problemów

Jednym z najważniejszych korzyści płynących z diagnozy ADHD jest uzyskanie pełniejszego obrazu własnych trudności. Wiele osób dorosłych, zmagających się z objawami ADHD, nie ma świadomości, z czego wynikają ich trudności. Mianowicie, problemy z koncentracją, impulsywnością, czy nadpobudliwością wynikają z konkretnego zaburzenia. Zdiagnozowanie ADHD pozwala zrozumieć, dlaczego pewne zadania są trudniejsze niż dla innych osób, co może przynieść ulgę i zmniejszyć poczucie frustracji.

2. Skuteczniejsze zarządzanie objawami

Diagnoza ADHD umożliwia dostęp do różnych form terapii oraz wsparcia, które pomagają radzić sobie z objawami. Terapia behawioralna, techniki zarządzania czasem, a także wsparcie farmakologiczne mogą znacznie poprawić jakość życia osób z ADHD. Dzięki właściwej diagnozie można wdrożyć strategie, które pomagają lepiej zarządzać czasem, organizować zadania oraz radzić sobie z impulsywnością.

3. Poprawa relacji interpersonalnych

Osoby z ADHD często borykają się z problemami w relacjach z innymi – zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Diagnoza pozwala lepiej zrozumieć własne zachowanie oraz to, jak wpływa ono na innych. Daje to szansę na pracę nad relacjami, zrozumienie i dostosowanie oczekiwań do możliwości osoby z ADHD.

4. Podniesienie jakości życia zawodowego

Nie tylko dzieci z ADHD mają problemy w szkole – dorosłe osoby z tym zaburzeniem mogą napotykać trudności w miejscu pracy. Brak koncentracji, prokrastynacja czy nieumiejętność organizacji czasu mogą negatywnie wpływać na wyniki zawodowe. Dzięki diagnozie można wprowadzić konkretne strategie, które pozwolą lepiej zarządzać obowiązkami zawodowymi i poprawić efektywność w pracy.

5. Zmniejszenie ryzyka zaburzeń towarzyszących

Nieleczone ADHD może prowadzić do różnych zaburzeń towarzyszących, takich jak depresja, lęki, zaburzenia odżywiania czy uzależnienia. Osoby, które przez długi czas borykają się z objawami ADHD, często rozwijają niską samoocenę i poczucie frustracji. To może z kolei prowadzić do poważnych problemów emocjonalnych. Wczesna diagnoza i terapia mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych zaburzeń i pomóc w lepszym radzeniu sobie z emocjami.

Poznaj inne objawy ADHD opisane na moim blogu:

Zapominanie o codziennych sprawach

Gubienie przedmiotów

Prokastrynacja

Trudności z organizacją czasu

Błędy z nieuwagi