Atak paniki – jak sobie pomóc?
Zacznijmy od tego, czym jest atak paniki? Atak paniki to stan intensywnego, nagłego lęku lub dyskomfortu. Najczęściej obejmuje on reakcje fizyczne, np. bóle głowy, kołatanie serca, zawroty głowy, poczucie zalewającego ciepła, drżenie rąk, duszności, emocjonalne np. przerażenie, odcięcie, silny niepokój i poznawcze np. strach przed utrata panowania nad sobą, strach przed utratą przytomności czy wręcz […]
Pierwsza pomoc psychologiczna – czym jest i jak może wyglądać?
Pierwsza pomoc psychologiczna – co to takiego? Pierwsza pomoc psychologiczna to coś, czego powinno się uczyć tak samo, jak pierwszej pomocy przedmedycznej. Może jej bowiem udzielić każdy, kto wie jak i czuje się na siłach. Co robić, gdy potrzebna jest pomoc psychologiczna? Pierwszym krokiem pierwszej pomocy psychologicznej jest zauważenie, że z drugą osobą dzieje się […]