Blog

Jak skutecznie radzić sobie z prokrastynacją? Warsztat online

Jak skutecznie radzić sobie z prokrastynacją? Warsztat online

2024-09-23
Prokrastynacja – zjawisko odkładania zadań na później – dotyka coraz większej liczby osób. Czy zdarza Ci się przesuwać terminy, odkładać ważne projekty na później lub tracić czas na nieistotne zadania? Jeśli tak, nie jesteś sam. Prokrastynacja to powszechny problem, który może wpływać na efektywność, produktywność, a także na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Aby skutecznie […]
Czytaj więcej
ADHD awareness month.

Październik Miesiącem Świadomości ADHD!

2024-10-01
Październik to nie tylko czas, kiedy dni stają się coraz krótsze, a liście zmieniają kolory. To również miesiąc dedykowany podnoszeniu świadomości o jednym z najbardziej powszechnych, a zarazem często niedostatecznie zrozumianych zaburzeń neurorozwojowych – ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, bo o nim mowa, zyskuje szczególną popularność w październiku. Jest […]
Czytaj więcej
Prokrastynacja – stop! Zapraszam na Masterclass o prokrastynacji

Prokrastynacja – stop! Zapraszam na Masterclass o prokrastynacji

2024-10-01
Już od 1 października w moim sklepie dostępny jest Masterclass o prokrastynacji. To 48 minutowy webinar online. Uczysz się w pełni zdalnie, w dogodnym terminie i formie. Boisz się, że wyrzucą Cię z pracy bo wszystko odkładasz na ostatnią chwilę? Masz stosy niepozmywanych naczyń, bo czekasz aż najdzie Cię wena? Czy trudno Ci położyć się o […]
Czytaj więcej
Jak rozpoznać myślenie dychotomiczne?

Jak rozpoznać myślenie dychotomiczne?

2024-09-25
W dzisiejszym dynamicznym świecie, pełnym wyzwań i złożoności, sposób, w jaki postrzegamy rzeczywistość, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, decyzje i relacje z innymi. Jednym z najbardziej powszechnych, a zarazem destrukcyjnych zniekształceń poznawczych jest myślenie dychotomiczne. To forma myślenia, która prowadzi do postrzegania świata w sposób skrajny, często ograniczając naszą zdolność do realistycznego i zrównoważonego […]
Czytaj więcej
Nadmierna generalizacja

Nadmierna generalizacja

2024-09-25
Nadmierna generalizacja: czym jest to zniekształcenie poznawcze i jak wpływa na nasze życie? Zniekształcenia poznawcze to różnego rodzaju błędy w myśleniu. Mogą one prowadzić do nieprawidłowych wniosków, negatywnych emocji i problemów w codziennym funkcjonowaniu. Jednym z najczęściej spotykanych zniekształceń poznawczych jest „nadmierna generalizacja”. Polega ona na wyciąganiu ogólnych wniosków na podstawie pojedynczego doświadczenia lub niewielkiej […]
Czytaj więcej
Zniekształcenie poznawcze: odrzucanie pozytywów

Zniekształcenie poznawcze: odrzucanie pozytywów

2024-09-25
Jak odrzucanie pozytywów wpływa na naszą psychikę i codzienne życie? Zniekształcenia poznawcze są błędnymi schematami myślenia, które prowadzą do nieprawidłowej oceny sytuacji, osób czy zdarzeń. Jednym z kluczowych zniekształceń poznawczych, które wpływa na nasze postrzeganie rzeczywistości, jest odrzucenie pozytywów. Ten mechanizm psychologiczny sprawia, że ignorujemy lub umniejszamy znaczenie pozytywnych wydarzeń i doświadczeń, a nasza uwaga […]
Czytaj więcej
Emocjonalne uzasadnienie – co to jest?

Emocjonalne uzasadnienie – co to jest?

2024-09-25
Czym jest zniekształcenie poznawcze emocjonalne uzasadnienie? Zniekształcenia poznawcze to schematy myślenia, które prowadzą do błędnych wniosków i nieprawidłowego postrzegania rzeczywistości. Wpływają one na nasze samopoczucie, decyzje i sposób, w jaki reagujemy na różne sytuacje. Jednym z bardziej subtelnych, a jednocześnie powszechnych zniekształceń poznawczych jest emocjonalne uzasadnienie. To zniekształcenie polega na przekonaniu, że nasze emocje odzwierciedlają […]
Czytaj więcej
Kobieta w różowym golfie oklejona samoprzylepnymi karteczkami.

Czym jest etykietowanie?

2024-09-25
Czym jest zniekształcenie poznawcze etykietowanie? Zniekształcenia poznawcze to schematy myślenia, które prowadzą do błędnych, często nieświadomych wniosków i nieprawidłowej oceny rzeczywistości. Jednym z bardziej powszechnych zniekształceń jest etykietowanie, które polega na przypisywaniu sobie lub innym osobom sztywnych, uproszczonych i zazwyczaj negatywnych etykiet na podstawie pojedynczych zachowań czy wydarzeń. Jest to proces, w którym określamy siebie […]
Czytaj więcej
Confused puzzled red haired young questioned female shrugs shoulders and spreads palms sideways stands clueless in ripped hole of blue paper background wears trendy hat casual jumper cannot decide.

Zniekształcenia poznawcze: umniejszanie

2024-09-25
Zniekształcenia poznawcze to błędne schematy myślenia, które wpływają na nasze postrzeganie siebie, innych oraz świata wokół nas. Jednym z takich zniekształceń jest „umniejszanie”. JEst to mechanizm myślowy, w którym człowiek bagatelizuje swoje sukcesy, pozytywne cechy i osiągnięcia, jednocześnie wyolbrzymiając swoje błędy i porażki. Takie podejście prowadzi do negatywnego obrazu siebie, obniżonego poczucia własnej wartości i […]
Czytaj więcej
Lifestyle. Concerned and troubled young teenage girl being shocked with loads of responsibilities holding hand on forehead staring spaced out and pouting from tiresome perplexed situation over blue wall.

O katastrofizacji słów kilka…

2024-09-24
Katastrofizacja to jedno z najczęściej występujących zniekształceń poznawczych, czyli błędnych wzorców myślenia, które wpływają na nasz sposób postrzegania rzeczywistości. Osoby, które katastrofizują, mają tendencję do przewidywania najgorszych możliwych scenariuszy, nawet jeśli nie ma ku temu racjonalnych podstaw. Katastrofizacja może dotyczyć różnych aspektów życia, takich jak zdrowie, relacje międzyludzkie, kariera zawodowa czy finanse. W rezultacie, osoby […]
Czytaj więcej

Najnowsze wpisy

Kontakt

Skontaktuj się, aby rozwiać wątpliwości
i odpowiedzieć na najważniejsze pytania

Napisz do mnie

Kategorie:

Paulina Pietrzak - ZnanyLekarz.pl

Łatwy dostęp

Obserwuj mnie

Instagram Tiktok Facebook Linkedin