Jak sobie poradzić z natłokiem myśli? WARSZTAT PRAKTYCZNY

Jak sobie poradzić z natłokiem myśli?

W ramach tego kursu dowiesz się:

• czym są myśli automatyczne?
• co to jest myślenie dychotomiczne?
• czym są zniekształcenia poznawcze?
• wszystkiego o personalizacji

Jak będziesz się uczyć?

• w pełni zdalnie, dzięki wygodnej formule online
• metodą małych kroków i osiągania szybkich rezultatów przy wdrożeniu
• zgodnie z własnymi potrzebami
• korzystając z nagrania wideo

Ile godzin trzeba poświęcić na kurs?

• obejrzenie wideo: ok. 1 h
• praca własna: codzienna w miarę potrzeb

Program kursu Jak sobie poradzić z natłokiem myśli?

1. Czym są myśli automatyczne?
2. Czym są zniekształcenia poznawcze?
3. Jak śledzić myśli?
4. Jak ćwiczyć ważność myśli?
5. Jakie zniekształcenia poznawcze wyróżniamy?
6. Schemat racjonalizacji myśli