Nie możesz zasnąć, bo w głowie masz tysiące myśli? Czujesz się jakby nieustannie grało Ci radio w głowie? Słynny overthinking to Twoja codzienność? To znaczy, że ten warsztat jest dla Ciebie! Dzięki niemu dowiesz się, jak nazywają się myśli, które pojawiają Ci się w głowie, dlaczego nie warto im ufać oraz co najważniejsze – jak się ich pozbyć! Oczywiście nie podam Ci magicznego przepisu, ale konkretne ćwiczenia, które pomogą skanalizować myśli i uspokoić umysł.
To co, zaczynamy?
Misja
Celem jest pokazanie Wam jak radzić sobie z konkretnymi objawami ADHD
Bez limitu
Po wykupieniu macie nieograniczony dostęp do materiałów wideo.
Wiedza
Chciałabym, żeby wiedza na temat radzenia sobie z konkretnymi objawami ADHD przestała być wiedzą tajemną
Informacje o kursie
48 min
Czas wideo
średniozaawansowany
Poziom
Paulina Pietrzak
Prowadzenie
psychologia
Obszar
Obejrzenie wideo: ok. 1 h
Praca własna: codzienna w miarę potrzeb
W ramach tego kursu dowiesz się:
czym są myśli automatyczne?
co to jest myślenie dychotomiczne?
czym są zniekształcenia poznawcze?
wszystkiego o personalizacji
Promocja ograniczona czasowo
- Czym są myśli automatyczne?
- Czym są zniekształcenia poznawcze?
- Jak śledzić myśli?
- Jak ćwiczyć ważność myśli?
- Jakie zniekształcenia poznawcze wyróżniamy?
- Schemat racjonalizacji myśli